Ein Sportjahr zum Vergessen

Der Dezember ist angebrochen. Zeit für ein Resümee. Kurz gesagt: Ein Sportjahr zum Vergessen.  Im Februar warf mich ein Knochenödem im Schienbein für fast 3 Monate außer Gefecht, wobei knapp 4 Wochen dafür drauf gingen überhaupt eine Diagnose zu bekommen. Danach begann ich erst im Juni wieder meine Laufschuhe zu schnüren und wieder einen Handball … Ein Sportjahr zum Vergessen weiterlesen

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Kreisklassenhandball im Norden

Die Handballsaison 2018/2019 startet für die Männer 4 der HSG Tarp/Wanderup etwas holprig. Mit 3 Niederlagen in 3 Spielen und einer Tordifferenz von -44 ist doch noch Luft nach oben. Im ersten Spiel gab es bei HFF Munkbrarup 3 eine 26-18 Niederlage. Der nächste Spieltag wurde dann doch ziemlich deutlich verloren. Bei der 4. Mannschaft … Kreisklassenhandball im Norden weiterlesen

On the road again

Die zweite Trainingswoche ist Geschichte. Vom 24.09.2018 bis zum 30.09.2018 war ich 4 x Laufen, habe eine Einheit Krafttraining absolviert und war brav am Freitag beim Handballtraining. 2 x 15 Minuten Laufen mit 1 x 1'30 Minuten Gehpause 25 Minuten langsamer Dauerlauf 2 x 15 Minuten mit 1'30 Minuten Laufpause Als Bonbon hatten meine Tochter … On the road again weiterlesen

BRLN2019

Alle Sensoren in Richtung Landeshauptstadt! Wieder mal gepackt von den TV Bildern aus Berlin, als Eluid Kipchoge den Marathon Weltrekord auf 2:01:37 drückte. Ich starte mit dem Trainingsplan "10 km in 12 Wochen für Quereinsteiger", den ich von der Runners World Internetseite habe. Woche 1 ist jetzt geschafft. Tag 1 3 x 10 Minuten Laufen … BRLN2019 weiterlesen

Berlinahead Woche 1

Die erste Woche des Jahres 2018 ist vorbei und ich war genau 1x Laufen. Am 02.01. für knapp 40 Minuten oder auch knubbelige 6 km. Polar Flow Aktivität Die geplanten anderen beiden Einheiten wurden durch drei gezogene Zähne durchkreuzt. Dafür gab es seit Neujahr an 6 Tagen insgesamt 61 Liegestütz. Ich versuche täglich einmal am … Berlinahead Woche 1 weiterlesen

Auf in ein neues Jahr

Ich hab noch lange nicht genug! Berlin ist ja bald und ich werde mein alternatives Training (Handball, Fitness etc.) unter der Kategorie Workout verewiglichen. Ging heute los mit 16 Push-Ups. Mehr dann morgen

Trainingswochenbuch Woche 9

Nach zwei Wochen Training mit höherem Umfang nun eine Woche mit reduzierten Läufen. Drei Einheiten, kein Intervall. Alles im langsamen Tempo und der lange Lauf hatte am Sonntag "nur" 15 km. Wobei 15 km für mich immer noch kein Selbstläufer ist. Meine Läufe bei runalyze: Dienstag Donnerstag Sonntag August: 3:35:50 Std. 31,06 km 2017: 75:31:10 … Trainingswochenbuch Woche 9 weiterlesen

Trainingswochenbuch Woche 7

Meine siebte "ernsthafte" Trainingswoche war vom Umfang und Intensität her eine meiner anspruchsvollsten in meinem Läuferleben. Die Woche begann am Dienstag mit einer kurzen und knackigen Tempoeinheit im DL3 Bereich. Das sind 85-95% des HFmax. Wie ich wieder Luft bekam musste ich feststellen, dass ich den Lauf eigentlich in DL2 absolvieren sollte. Shit happens! Runalyze-Lauf … Trainingswochenbuch Woche 7 weiterlesen