Mehr: Motivation, Sport, Fitness, gesundes Essen und endlich Abnehmen

Hallo lieber Besucher, liebe Besucherin! Klingt die Headline nicht super? Finde ich auch! Völlig innovativ hatte ich den Geistesblitz und nutze den 1. Januar des neuen Jahres um mir ein paar Ziele zu setzen. Das darauf vor mir noch niemand gekommen ist.... Sehr seltsam. Aber egal. Nun trete ich also einen Trend los. Also zuerst … Mehr: Motivation, Sport, Fitness, gesundes Essen und endlich Abnehmen weiterlesen

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Ein Sportjahr zum Vergessen

Der Dezember ist angebrochen. Zeit für ein Resümee. Kurz gesagt: Ein Sportjahr zum Vergessen.  Im Februar warf mich ein Knochenödem im Schienbein für fast 3 Monate außer Gefecht, wobei knapp 4 Wochen dafür drauf gingen überhaupt eine Diagnose zu bekommen. Danach begann ich erst im Juni wieder meine Laufschuhe zu schnüren und wieder einen Handball … Ein Sportjahr zum Vergessen weiterlesen

On the road again

Die zweite Trainingswoche ist Geschichte. Vom 24.09.2018 bis zum 30.09.2018 war ich 4 x Laufen, habe eine Einheit Krafttraining absolviert und war brav am Freitag beim Handballtraining. 2 x 15 Minuten Laufen mit 1 x 1'30 Minuten Gehpause 25 Minuten langsamer Dauerlauf 2 x 15 Minuten mit 1'30 Minuten Laufpause Als Bonbon hatten meine Tochter … On the road again weiterlesen

BRLN2019

Alle Sensoren in Richtung Landeshauptstadt! Wieder mal gepackt von den TV Bildern aus Berlin, als Eluid Kipchoge den Marathon Weltrekord auf 2:01:37 drückte. Ich starte mit dem Trainingsplan "10 km in 12 Wochen für Quereinsteiger", den ich von der Runners World Internetseite habe. Woche 1 ist jetzt geschafft. Tag 1 3 x 10 Minuten Laufen … BRLN2019 weiterlesen

Berlin Marathon – Ich bin dabei

Bämm! Letzten Mittwoch erhielt ich während des abendlichen Anpuntschens vor dem Weihnachtsbaum der örtlichen Schule oben abgebildete Email! Wow! Ich laufe also wirklich den deutschen Marathon. Jetzt heißt es ein bezahlbares Hotel zu finden und sich einen Plan zurechtbasteln. Denn man tau, wie man hier im Norden sacht. Nützt ja nix.

Trainingswochenbuch Woche 9

Nach zwei Wochen Training mit höherem Umfang nun eine Woche mit reduzierten Läufen. Drei Einheiten, kein Intervall. Alles im langsamen Tempo und der lange Lauf hatte am Sonntag "nur" 15 km. Wobei 15 km für mich immer noch kein Selbstläufer ist. Meine Läufe bei runalyze: Dienstag Donnerstag Sonntag August: 3:35:50 Std. 31,06 km 2017: 75:31:10 … Trainingswochenbuch Woche 9 weiterlesen

Keine halben Sachen – Meine Laufbilanz

Gerd von Dirosports erstellte kürzlich in seinem Blog seinen Halbjahresrückblick. Ebenso wie ich benutzt er Polar Flow. Eine Bilanz ziehen ist eine prima Idee, denn so kann ich später mal kompakt auf das (nicht) Geschaffte zurückschauen. Ich hoffe mir ist das plumpe Nachmachen verziehen. Meine Laufmotivation, die im Dezember 2016 plötzlich da war, nahm ich … Keine halben Sachen – Meine Laufbilanz weiterlesen