#bremenahead

Am letzten Tag der verbilligten Anmeldung habe ich den nächsten Schritt gewagt. Butter bei die Fische, wie man hier an der Küste so sagt. Nachdem Hamburg im April und Flensburg im Juni wegen Schweinehund nicht gelaufen wurden habe ich gestern den Eddy von Eddys Laufblog überfallen und gefragt, ob er noch ne Strohmatte im Keller hätte auf der ich nächtigen … #bremenahead weiterlesen

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Trainingswochenbuch Woche 3

  Moin! Diese Woche gab es wieder einmal 3 Einheiten. Die erste Einheit am Dienstag war ein mittlerer Lauf in der HF Zone 3. 10 Minuten Aufwärmen, danach 35 Minuten in Zone 3 und 5 Minuten Cool-Down gab meine Uhr vor. 50:10min  6,96km Polar Flow Einheit 2 verschob ich von Donnerstag auf Freitag. Erstens hatte … Trainingswochenbuch Woche 3 weiterlesen

[Blogparade] Deine Alltagslaufstrecke

Florian hat auf seinem Laufblog Flopp//Running schon vor einiger Zeit eine schöne Blogparade erstellt. Das Thema dreht sich um deine Alltagsstrecke und nicht um den super hippen, exklusiven Hawaii-Strand 10k Lauf mit anschließender Hula-Schulung. Mit Florian's Worten Oftmals berichten Lauf-Blogs nur über die längeren, schnelleren, spektakulären Läufe (Alpenüberquerung mit grandiosen Gebirgsfotos, Ultra-Marathon durch die Sahara, usw.) – … [Blogparade] Deine Alltagslaufstrecke weiterlesen

Was lief?KW4&5/17

Moin. Viel gibt es nicht zu berichten. Neben dem Laufen habe ich begonnen Handball zu spielen. Naja, ich war einmal beim Probetraining. Des weiteren habe ich eine 30-Tage-Fitness-App im Auge, bei der ich Körpergewichtsübungen machen darf. Letzte Woche war vom Training her nicht so doll. Men Knie z (w)icke etwas nach dem Handballtraining, mein Schweinehund … Was lief?KW4&5/17 weiterlesen

Was lief? KW3/17

2 Läufe 2 Stunden 7 Minuten 19,8 km Hätte mehr sein müssen, aber ich muss noch lernen mir die 30-60 Minuten auch nach der Arbeit leisten zu können ohne dass ich meine Familie damit vernachlässige. Meine Kinder werden langsam groß genug, um auch mal die Zeit alleine verbringen zu können. Ich wollte am Freitag zum Handball-Probetraining, dieses fiel … Was lief? KW3/17 weiterlesen

Was lief? KW2\17

Die Woche beginnt mit Husten, Schnupfen, Kopfschmerzen und erhöhter Temperatur. Der Medizinmann verordnet Ruhe, Wasser und Medizin. An Sport war also erstmal nicht zu denken, denn mit Temperatur laufe ich nicht. Ansonsten halte ich mich an die "Nacken-Regel". Alles oberhalb des Nackens ist kein Hindernis. Am Sonnabend schnürte ich dann meine Laufschuhe um 60 Minuten auf die … Was lief? KW2\17 weiterlesen

12. April 2015—-35. Wilhelmsburger Insellauf Viertelmarathon

Meinem Freund Sven sei Dank hatte ich mich just for fun zum 1/4 Marathon am 12. April 2015 angemeldet. Passte zwar gar nicht in meine Marathonvorbereitung, aber darauf kam es auch nicht mehr an. Sven erreichte um 8:15 Uhr den Hamburger Hauptbahnhof und wurde von mir in Empfang genommen. Per S-Bahn ging es nach Wilhelmsburg, … 12. April 2015—-35. Wilhelmsburger Insellauf Viertelmarathon weiterlesen