Am letzten Tag der verbilligten Anmeldung habe ich den nächsten Schritt gewagt. Butter bei die Fische, wie man hier an der Küste so sagt. Nachdem Hamburg im April und Flensburg im Juni wegen Schweinehund nicht gelaufen wurden habe ich gestern den Eddy von Eddys Laufblog überfallen und gefragt, ob er noch ne Strohmatte im Keller hätte auf der ich nächtigen …
Trainingswochenbuch Woche 3
Moin! Diese Woche gab es wieder einmal 3 Einheiten. Die erste Einheit am Dienstag war ein mittlerer Lauf in der HF Zone 3. 10 Minuten Aufwärmen, danach 35 Minuten in Zone 3 und 5 Minuten Cool-Down gab meine Uhr vor. 50:10min 6,96km Polar Flow Einheit 2 verschob ich von Donnerstag auf Freitag. Erstens hatte …
Trainingswochenbuch Wochen 1 & 2
In der 23. Kalenderwoche des Jahren 2017 entschloss ich mich den Trainingsplan meiner Pulsuhr zu befolgen und mich somit auf den swb-Marathon in Bremen am 01.10.2017 vorzubereiten. Mein derzeitiger Trainingsumfang sind 3 Läufe in der Woche. Das Tempo ist eher als schnelles Stehen zu bezeichnen, alleine das Drücken des Startknopfes der Uhr erzeugt ein …
[Blogparade] Deine Alltagslaufstrecke
Florian hat auf seinem Laufblog Flopp//Running schon vor einiger Zeit eine schöne Blogparade erstellt. Das Thema dreht sich um deine Alltagsstrecke und nicht um den super hippen, exklusiven Hawaii-Strand 10k Lauf mit anschließender Hula-Schulung. Mit Florian's Worten Oftmals berichten Lauf-Blogs nur über die längeren, schnelleren, spektakulären Läufe (Alpenüberquerung mit grandiosen Gebirgsfotos, Ultra-Marathon durch die Sahara, usw.) – …
Zahlen, bitte! Statistik muss sein.
Da ich zur Zeit keine Wettkämpfe mache, gibt es zur allgemeinen Verärgerung nun einfach mal eine Reihe von Zahlen, Zeiten und Gedöns. Was hat der Kerl seit Anfang Januar denn so gemacht: Nun seit KW05/17 bin ich genau: 8 x gelaufen, hab 83,94km erreicht und war 9:09:27 on the road. Zwischendurch gab es 3x 2,5 …
Was lief?KW4&5/17
Moin. Viel gibt es nicht zu berichten. Neben dem Laufen habe ich begonnen Handball zu spielen. Naja, ich war einmal beim Probetraining. Des weiteren habe ich eine 30-Tage-Fitness-App im Auge, bei der ich Körpergewichtsübungen machen darf. Letzte Woche war vom Training her nicht so doll. Men Knie z (w)icke etwas nach dem Handballtraining, mein Schweinehund …
Was lief? KW3/17
2 Läufe 2 Stunden 7 Minuten 19,8 km Hätte mehr sein müssen, aber ich muss noch lernen mir die 30-60 Minuten auch nach der Arbeit leisten zu können ohne dass ich meine Familie damit vernachlässige. Meine Kinder werden langsam groß genug, um auch mal die Zeit alleine verbringen zu können. Ich wollte am Freitag zum Handball-Probetraining, dieses fiel …
Was lief? KW2\17
Die Woche beginnt mit Husten, Schnupfen, Kopfschmerzen und erhöhter Temperatur. Der Medizinmann verordnet Ruhe, Wasser und Medizin. An Sport war also erstmal nicht zu denken, denn mit Temperatur laufe ich nicht. Ansonsten halte ich mich an die "Nacken-Regel". Alles oberhalb des Nackens ist kein Hindernis. Am Sonnabend schnürte ich dann meine Laufschuhe um 60 Minuten auf die …
Chaostage en Blog
Nanu? Neues Design? Und wo zum Geier kommen die ganzen ollen Beiträge her? Nun, liebe Mitleser: Es ist immer noch Findungsphase in meinem kurzem Bloggerleben angesagt. Kürzlich entdeckte ich die "Export-Funktion" auf WP um den ollen Kram vom ollen Blog hierher zu beamen. Das schafft unglaublich viel Content auf einen Schlag. My personal "Tapferes Schneiderlein" …
FA Cup:Liverpool muss Nachsitzen
Der FC Liverpool kam zu Hause an der Anfield Road in Runde 3 des FA-Cups nicht über ein 0-0 gegen den viertligisten Plymouth Argyle hinaus. Trainer Jürgen Klopp routierte das jüngste LFC Startteam aller Zeiten auf den Platz. Sein Team hatte fast 80% Ballbesitz, brachte den Ball allerdings nicht im Tor unter. Auch die Einwechselungen …
