Trainingswochenbuch Wochen 1 & 2

  In der 23. Kalenderwoche des Jahren 2017 entschloss ich mich den Trainingsplan meiner Pulsuhr zu befolgen und mich somit auf den swb-Marathon in Bremen am 01.10.2017 vorzubereiten. Mein derzeitiger Trainingsumfang sind 3 Läufe in der Woche. Das Tempo ist eher als schnelles Stehen zu bezeichnen, alleine das Drücken des Startknopfes der Uhr erzeugt ein …

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Der April. Pumpen, Laufen, Klippen umschiffen

Der April war mein Startmonat. Das Ziel ist der Bremen Marathon am 02. Oktober. Auf http://www.laufen.de fand ich einen Trainingsplan, der für mich machbar erscheint UND mich motiviert.Also... motivieren soll, sollte, müsste und so...Alle Coaches und Motivationsmagier schlagen nun vermutlich den Kopf unter den Händen zusammen, aaaaber:es geht nicht immer alles nach Plan,Das ist auch …

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Ein Blogger, der nicht blogt – blockt?

Moin!4 Wochen Funkstille, aber 4 Wochen doch mehr oder weniger aktiv.Der Wille war da, aber die Hardware schwach.Ich knalle euch erst mal humorlos ein paar nackte Zahlen vor die Füße.Laufleistung:Februar: 39,5 km 04:19:36März: 54,17 km 05:34:47Zu meiner Verteidigung möchte ich anmerken, dass ich aber im Fitnessstudio aktiv war (2-3 x Woche) und dort auf dem …

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26. Bramfelder Winterlaufserie 1. Lauf

Das Jahr geht zu Ende, das Laub der Bäume verwandelt sich von Grün über Gelb und Rot in Richtung Braun und bildet einen raschelnden Teppich auf unseren Laufwegen. Zeit also die Wintersaison zu starten. In Hamburg geschieht das für mich quasi vor der Haustür, denn die Laufgesellschaft hat sich wie immer "meinen" Bramfelder See als Strecke …

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Meine Spendenaktion: Laufend Gutes tun

Mitten im schönsten Motivationsloch stieß ich in der Juni Ausgabe der Runner's World auf die Seite der SOS Kinderdörfer.Nachdem ich mir die Seite betrachtete wuchs in mir die Idee auch eine solche Aktion ins Leben zu rufen. Grade im Zeitalter von Facebook, Twitter und Co. ist es relativ einfach eine größere Masse an Menschen erreichen …

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6. Hoisbütteler Hasenlauf

Datum: 31.05.2015Ort: HoisbüttelStrecke: 10 kmWeb: http://www.hasenlauf.comIst es die Leere nach dem Marathon, ist es einfach nur das wirkliche Leben oder doch nur Faulheit, was einem am Training hindert? Man weiß es nicht.Trotzdem ging es für mich zum dritten Mal nach 2013 (5 km) und 2014 (10 km) in Richtung Hoisbüttel.Diesmal aber gab es für mich …

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12. April 2015—-35. Wilhelmsburger Insellauf Viertelmarathon

Meinem Freund Sven sei Dank hatte ich mich just for fun zum 1/4 Marathon am 12. April 2015 angemeldet.Passte zwar gar nicht in meine Marathonvorbereitung, aber darauf kam es auch nicht mehr an.Sven erreichte um 8:15 Uhr den Hamburger Hauptbahnhof und wurde von mir in Empfang genommen. Per S-Bahn ging es nach Wilhelmsburg, wo nach …

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26. April 2015—-30. Haspa Hamburg Marathon

So sehen Sieger ausDer Tag begann um 5:30 Uhr mit Kaffee, Toast mit Marmelade und mehrfache Überprüfung meines Starterbeutels.Eine Stunde später ging es per Bus & Bahn in Richtung Messehallen. Wie nicht anders zu erwarten stieg ich natürlich in die falsche U-Bahn, Kann einem in der Heimatstadt ja mal passieren.Die beiden Hallen für uns Athleten …

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