Trainingswochenbuch Woche 3

  Moin! Diese Woche gab es wieder einmal 3 Einheiten. Die erste Einheit am Dienstag war ein mittlerer Lauf in der HF Zone 3. 10 Minuten Aufwärmen, danach 35 Minuten in Zone 3 und 5 Minuten Cool-Down gab meine Uhr vor. 50:10min  6,96km Polar Flow Einheit 2 verschob ich von Donnerstag auf Freitag. Erstens hatte …

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Trainingswochenbuch Wochen 1 & 2

  In der 23. Kalenderwoche des Jahren 2017 entschloss ich mich den Trainingsplan meiner Pulsuhr zu befolgen und mich somit auf den swb-Marathon in Bremen am 01.10.2017 vorzubereiten. Mein derzeitiger Trainingsumfang sind 3 Läufe in der Woche. Das Tempo ist eher als schnelles Stehen zu bezeichnen, alleine das Drücken des Startknopfes der Uhr erzeugt ein …

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[Blogparade] Deine Alltagslaufstrecke

Florian hat auf seinem Laufblog Flopp//Running schon vor einiger Zeit eine schöne Blogparade erstellt. Das Thema dreht sich um deine Alltagsstrecke und nicht um den super hippen, exklusiven Hawaii-Strand 10k Lauf mit anschließender Hula-Schulung. Mit Florian's Worten Oftmals berichten Lauf-Blogs nur über die längeren, schnelleren, spektakulären Läufe (Alpenüberquerung mit grandiosen Gebirgsfotos, Ultra-Marathon durch die Sahara, usw.) – …

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Zahlen, bitte! Statistik muss sein.

Da ich zur Zeit keine Wettkämpfe mache, gibt es zur allgemeinen Verärgerung nun einfach mal eine Reihe von Zahlen, Zeiten und Gedöns. Was hat der Kerl seit Anfang Januar denn so gemacht: Nun seit KW05/17 bin ich genau: 8 x gelaufen, hab 83,94km erreicht und war 9:09:27 on the road. Zwischendurch gab es 3x 2,5 …

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Was lief? KW2\17

Die Woche beginnt mit Husten, Schnupfen, Kopfschmerzen und erhöhter Temperatur. Der Medizinmann verordnet Ruhe, Wasser und Medizin. An Sport war also erstmal nicht zu denken, denn mit Temperatur laufe ich nicht. Ansonsten halte ich mich an die "Nacken-Regel". Alles oberhalb des Nackens ist kein Hindernis. Am Sonnabend schnürte ich dann meine Laufschuhe um 60 Minuten auf die …

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Chaostage en Blog

Nanu? Neues Design? Und wo zum Geier kommen die ganzen ollen Beiträge her? Nun, liebe Mitleser: Es ist immer noch Findungsphase in meinem kurzem Bloggerleben angesagt. Kürzlich entdeckte ich die "Export-Funktion" auf WP um den ollen Kram vom ollen Blog hierher zu beamen. Das schafft unglaublich viel Content auf einen Schlag. My personal "Tapferes Schneiderlein" …

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Eddys Blogparade: Warum läufst du eigentlich?

Eddy Andrae, der Gandalf unter uns (Lauf)Blog-Hobbits, haute kurz vor Weihnachten einfach mal eine Blogparade heraus. Thema: Was soll die ganze Quälerei und was bringt euch das eigentlich? Ich glaube jeder Läufer kennt den Moment, wenn man sich fragt: "Warum zum Teufel tue ich mir das hier an?" Eddy stellt also einfach mal 5 Fragen ins …

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32. Flensburger Adventlauf

-Tarp/Flensburg 11.12.2016 Schluss mit lustig! Nach einer kurzen Nacht wegen der Firmen-Weihnachtsfeier ging es leicht angeschlagen wieder an die Förde. 9,3 km durch den Flensburger Volkspark. Da meine Arbeitskollege sich auf die 1.9 km Strecke konzentrieren wollte war ich fast 2 Stunden vor Start im Flensburger Stadion angekommen. Die Nordic Walker zogen schon mal feine …

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